Primero mira el siguiente vídeo de un minuto de duración para saber si tienes falta de sueño (está en inglés):
¿Qué tal te ha ido en la primera parte del vídeo? Si no has notado los cambios definitivamente has dormido poco. Ya sabemos que la falta de sueño tiene todo tipo de efectos negativos en la memoria, concentración y capacidad de reacción. De esta forma se te escapan cosas que pasan delante tuyo.
En la segunda parte del vídeo también dice que los otros indicativos para saber si tienes falta de sueño son:
- Tienes que levantarte con el despertador
- Tardas menos de 5 minutos en dormirte cuando te vas a la cama
- Necesitas varios cafés o bebidas energéticas para mantenerte despierto durante el día
El Test del Sueño en YouTube.
