El Jet Lag se produce cuando no cumplimos con nuestros ritmos circadianos – el ritmo biológico que dura las 24 horas del día y que no dice cuándo despertar, comer, dormir, etc., de tal forma que el cuerpo se descompensa y produce efectos negativos.
No solo produce fatiga, sino cambios de humor, disminución del rendimiento y malestar. Si se mantiene mucho tiempo esta situación, puede provocar enfermedades serias como depresión, enfermedades del corazón o diabetes.
Matemáticos de la Universidad de Michigan han desarrollado una app gratuita llamada “Entrain“ basada en modelos matemáticos que nos dice cuándo salir a la calle o cuándo quedarnos durmiendo para evitar el adormilamiento y otros efectos no deseados cuando cruzamos varios usos horarios rápidamente.
Aquí un vídeo explicativo:
Los datos y resultados que obtengas al usar la aplicación puedes enviarlos a la Universidad de Michigan para colaborar en el seguimiento y en uno de los mayores estudios que se están realizando sobre el sueño.
