Cómo dormir protege el cerebro

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Si eres de los que piensa que dormir es algo así como perder el tiempo, mira esta ilustración:

dormir repara el cerebro

  1. El sueño fue considerado una vez como una muerte temporal
  2. Pero recuentes estudios has demostrado todo lo contrario: el sueño es vital para la buena salud del cerebro
  3. La cantidad y tipo de sueño cambia según nos hacemos viejos

Estos patrones del sueño parecen importantes para la memoria:

  1. El sueño REM reactiva y revive trozos de memoria olvidados durante el día…
  2. Mientras que el sueño no REM optimiza estos recuerdos reduciendo las conexiones neuronales que no se utilizan
  • Sin el sueño suficiente, los niveles de S100B aumentan – que también son un indicador de contusiones
  • La falta de sueño desestabiliza las hormonas del hambre, lo que dificulta mantenerse en forma
  • Estudios en animales sugieren que el sueño limpia el cerebro eliminando residuos que provocan entre otras cosas alzheimer

Entonces, ¿a qué estás esperando? ¡A dormir!
En CA.

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