Cómo afecta el estrés a tu cuerpo

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En la siguiente imagen podemos ver un resumen de los efectos negativos del estrés en las diferentes partes de nuestro cuerpo:

estres-cuerpo

Los efectos del estrés son:

  • Cabeza: estado de ánimo, ira, depresión, irritabilidad, tristeza y falta de energía, bajo apetito, problemas de concentración, problemas de sueño, dolores de cabeza, ansiedad o ataques de pánico.
  • Piel: problemas de piel como el acné
  • Músculos y articulaciones: dolores y achaques, tensión, menor densidad ósea
  • Corazón: Mayor presión arterial, incremento del ritmo cardíaco, aumento del colesterol y instancias de ataques cardíacos
  • Estómago: Calambres estomacales, acidez, náusea y fluctuaciones de peso
  • Páncreas: diabetes
  • Intestinos: problemas digestivos, colon irritable, diarrea o descomposición
  • Sistema reproductivo: reduce el apetito sexual, disminuye la producción de esperma en hombres y aumenta los dolores menstruales en mujeres
  • Sistema inmunológico: debilita el sistema de defensas del cuerpo

Para reducir el estrés es bueno ejercitar la mente y está demostrado que jugar de forma casual reduce el estrés, por ejemplo al tetris.