¿Cuándo es hora de dormir?

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El ser humano adulto tiene un promedio de catorce minutos para conciliar el sueño. Los ciclos de sueño suelen durar 90 minutos. Despertarse en medio de un ciclo de sueño te deja cansado y adormilado, pero despertando entre los ciclos te permite despertarte sintiéndose fresco y alerta.

La calculadora de la hora de dormir indica cuándo es un buen momento para conciliar el sueño, sobre la base de cuando te tienes que despertar. La calculadora funciona contando hacia atrás los ciclos de sueño.