Existen todo tipo de remedios para acabar con el mal aliento. Pero si queremos algo más que pequeños remedios y parches al mal aliento hay algunas cosas que podemos hacer.
Son cinco puntos que debemos tener en cuenta, y el primero quizá debería ser ir al médico.
Paso 1 – Limpiarse la boca a fondo, regularmente
La mayor fuente de bacterias que producen el mal aliento vienen a través de los alimentos. Para ello, una buena limpieza bucal es necesario:
– Limpiarse la lengua – Toda la lengua, no solo la parte delantera.
– Utilizar hilo dental – Los cepillos de dientes a veces no llegan donde llega el hilo dental. La comida se acumula entre los dientes y es una gran fuente de mal olor bucal.
Paso 2 – Mantener la boca con saliva
La sequedad en la boca es un criadero de mal aliento. Para ello hay que mantener la boca húmeda, con saliva. Para estimular la segregación de saliva se pueden utilizar chicles.
Beber abundante agua. algunos medicamentos o alimentos producen sequedad en la boca, controla ésto.
Paso 3 – Elige cuidadosamente el chicle
No todos los chicles son igual de efectivos para mantener la boca fresca.
– El sabor a canela parece que es más efectivo para reducir las bacterias de la boca.
– Chicles con xylitol. El azúcar no es bueno para la salud dental, y el xylitol sustituye al azúcar y evita que las bacterias bucales se reproduzcan.
Paso 4 – Come plátanos
algunas comidas son conocidas por dejar mal aliento, como el ajo, la cebolla, el queso, y el café. Pero la dieta también es muy importante. Si estamos en una dieta que obliga a quemar grasa en lugar de carbohidratos, perjudica nuestro aliento. Comer un plátano o una manzana ayuda a mejorar el mal aliento.
Paso 5 – Ir al médico
Siempre es mejor acudir al médico, ya que el mal aliento puede ser el indicador de alguna otra enfermedad o carencia.
Más información en cómo eliminar el mal aliento.
