8 ejercicios para entrenar tu cerebro

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Es de sobra conocido que el cerebro es un músculo más, es decir, que si no se entrena se ‘oxida’. Hay muchas maneras de entrenar el cerebro. íšltimamente están de moda los juegos de memoria, rapidez y destreza mental, pero además hay otros modos de ejercitar tu cerebro:

1. Juegos para el cerebro

Son los que más de moda están ahora mismo, y son muy buenos para mejorar memoria y rapidez mental. Algunos ejemplos de sitios donde puedes encontrar juegos para el cerebro.

2. Entrena tu cerebro

Entrenar el cerebro es una de las mejores cosas para mantenerse ‘en forma’ a todos los niveles. Hay varias formas y aspectos que tienes que tener en cienta a la hora de entrenar tu cerebro:

  • Memoria – Intenta recordar cualquier lista o esquema que te propongas. Otras opciones son, por ejemplo, recordar cada cigarro que has fumado durante el dí­a o en cada post que has leí­do en cada blog.
  • Visualiza – Visualiza cada cosa que quieras recordar. Por ejemplo, si quieres recordar el nombre de un perro, visualiza cómo es, cómo ladra, cómo huele, etc.
  • Razona – Razonar e intentar entender algo es la mejor manera de recordar y fijar ideas para retenerlas mejor y posteriormente recordarlas.

También puedes entrenar estos mecanismos con algunos problemas de lógica e ingenio

3. Realiza tareas complejas

En este ejemplo se centran en que hagas tu propia declaración de la renta. Al ser un tema complicado, tienes que poner mucho esfuerzo en comprender cada punto, por lo que estás forzando tu cerebro y a la vez entrenándolo. Cualquier actividad que requiera atencion y concentración es válida.

4. Construye tu “reserva cognitiva”

Este punto se refiere a que cuanta más educación tengas y más conocimientos adquieras a lo largo de tu vida, sobre todo desde joven, como cambiar de trabajos interesantes, te obliga a no acomodarte, por lo que adquieres mayores niveles de actividad mental y a la vez la su declive por la edad es menos pronunciado y más lento.

Si de jóvenes hacemos cosas para producir un cerebro sano, veremos los beneficios a medida que vamos envejeciendo.

5. Recuerda contraseñas

procura recordar todas tus contraseñas sin ayuda del ordenador. De esta manera estás obligando al cerebro a mantener el hábito de tener que recordar.

6. Evita el aplatanarte

Es decir, recuerda que lo que quieres es encontrar actividades que estimules y prueben tu cerebro. Si solo realizas actividades repetitivas, acabas ‘aplatanándote’. Cuando domines una actividad, procura darle la vuelta para estimular tu cerebro.

7. Aprende otro idioma

Ya he leí­do varios estudios últimamente que dicen que el hablar dos o más idiomas mejora ‘la calidad del cerebro’ y retrasa su envejecimiento. En este caso se trata de aprender otro idioma o una habilidad mecánica.

Es importante encontrar actividades que nos gusten, como hobbys con el fin de reducir el estrés, lo que ayuda a un mejor funcionamiento del cerebro.

8. Haz ejecicio

Lo que es bueno para el cuerpo es bueno para el cerebro. Mens sana in corpore sano. Todos los estudios indican que ejercicio y una buena dieta es lo mejor que puedes hacer para mantenerte en plena capacidad y en pleno rendimiento.

(Visto en 8 formas de ejercitar tu cerebro)

98 Comentarios

  1. ME PARECIO EXCELENTE LA PAGINA, HAY TEMAS QUE SON MUY INTEREZANTES Y NECESARIOS PARA ALGUNOS QUE QUEREMOS DEJAR LA PEREZA MENTAL Y LA MEDIOCRIDAD MUY ATRAS, ME GUSTARIA QUE ME ENVIARAN INFORMACIÓN A MI CORREO.
    DE VERDAD LOS FELICITO SON TEMAS MUY INTEREZANTES
    CHAOS
    MARIO—
    Medellí­n-(colombia)

  2. hola bueno recomiendo esta pagina q esta chevereme gustaria q me manden informacion ami mi correo los felicito

  3. Excelente, los felicito tengo 57 años pero me preocupo siempre por mi salud, por trabajar mucho me dio un fuerte stress ocasionándome una amnesia global temporal, gracias a Dios estoy bien luego de tratamiento indicado por el neurólogo, hago aeróbicos llevo una vida sana y me dedico solo a mi casa.

  4. felicidades si me pueden enviar mas elementos para aumentar funciones cognitivas para aplicarlas en mi consulta diaria..soy terapeuta

  5. me parece super bien aunq lei en mi msn un articulo de unas moscas q mientras mas piensan menos viven y q probablemente para los seres humanos tambien sea asi……….. imaginense sera mejor no ser tan inteligente?

  6. No, no; me parece el articulo sobre la mosca,al contrario,

    si me dijerán no te estreses,tomalo más a la lijera porque eso

    si acaba contigo antes de lo previsto ,estoy de acuerdo; es mi

    punto de vista.

  7. somos un grupo de mujeres adulto mayor que nos reuní­mos una vez por semana, para trabajar en la Estimulacion de la memoria. pero tenemos un problema no tenemos material.estarí­amos muy agradesidas si nos propocionaran material o juegos todo lo nos pueda serví­rpara seguir trabajando

  8. ME PARECE UNA EXCELENTE IDEA LA REUNIÓN DE VARIAS PERSONAS

    MAYORES,TODA REUNION EN EQUIPO SE HACE MAS SIMPATICA AMENA

    Y DA GUSTO TRABAJAR.

  9. hola!
    Me parece muy gratificante que exista un espacio de esta naturaleza, en la que podamos ejercitar la mente, ya que el cerebro es una parte fundamental del cuerpo humano, ademas de que solo ejercitandola es como no hace que este constantemente en constante funcionamiento, nada me haria mas feliz que recibir por parte de este espacio ejercicios en los que pueda ejercitar el cerebro.

    GRACIAS POR TODO.

  10. hola, me dio gusto encontrar esta informacion en este sitio, realmente estoy muy interesada en encontrar ejercicios para estimular el cerebro,,,,ya que me siento asi,,,,un poco olvidadisa,,,siento que me cuesta retener lo que leo,,,,me esta costando mucho aprender el idioma ingles….y que es muy importante en este pais,,,,,si me pueden enviar unos ejercicios a mi correo se los agradecere mucho…..gracias….