musica repetitiva
Puede ser muy molesto no poder dejar de tararear o de pensar en una melodía pegadiza, y aunque existen muchos trucos, no siempre podemos acabar con la pesadilla.

Algunas formas de olvidarte de la canción en cuestión son:

  • Escuchar música más compleja
  • Realizar tareas que requieran concentrarse para que el cerebro se distraiga

Y la que comenta este doctor que es algo que también sabíamos: escuchar la canción completa. La idea es la siguiente:

Cuando una persona no puede vencer un comportamiento compulsivo, es posible alterarlo para que no sea tan intenso. En lugar de dejar de pensar en algo desagradable por el poder de la voluntad, se instruye al individuo para que lo piense de forma diferente…

Por ejemplo, cunado una canción se me queda pegada en la cabeza, voy a YouTube y la oigo de principio a fin. Esto me funciona.

¿Tienes algún truco que te funcione? Si es así compártelo en los comentario.