El límite diario de cafeína para un adulto está entre 300 y 400 miligramos diarios. A partir de esa cantidad deja de ser segura la ingesta de cafeína en cualquier formato. ¿Por qué me da sueño el café?

Para saber cuánta cafeína tienen algunas de las bebidas más populares, como una taza de café, una coca-cola o una bebida energética como el Red Bull, podemos utilizar el siguiente gráfico:

cafeina-numeros

Por ejemplo, un café normal tiene sobre 100 mg de cafeína, una coca cola 58 mg, un Red-Bull 83mg o un café grande de Starbucks 330 mg.

Más información en Caffeine Jitters (pdf).