Reloj biológico humano – gráfico

Hace tiempo vi un documental de la BBC donde se explicaba el cuerpo humano como un reloj biológico, con diferente “predisposición” en función de las horas del día. Es decir, que por ejemplo, tu cuerpo alcanza su mayor eficiencia cardiovascular y fuerza muscular a las 5 de la tarde.

En el siguiente gráfico se resume qué partes de tu cuerpo funcionan mejor dependiendo de la hora del día:

  • 12:00 – Medio día
  • 14:30 – Mejor coordinación
  • 15:30 – Tiempo de reacción más rápido
  • 17:00 – Mayor eficiencia cardiovascular y fuerza muscular
  • 18:00
  • 18:30 – Presión arterial más alta
  • 19:00 – Temperatura corporal más alta
  • 21:00 – Empieza la secreción de melatonina
  • 22:30 – Se suprimen los movimientos del intestino
  • 00:00 – Media Noche
  • 02:00 – Sueño más profundo
  • 04:30 – Temperatura corporal más baja
  • 06:00 –
  • 06:45 – Subida más pronunciada de presión arterial
  • 07:30 – Termina la secreción de melatonina
  • 08:30 – Empieza le movimiento intestinal
  • 09:00 – Máxima secreción de testosterona
  • 10:00 – Máxima alerta
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