Feed8 ejercicios para entrenar tu cerebro
Es de sobra conocido que el cerebro es un músculo más, es decir, que si no se entrena se ‘oxida’. Hay muchas maneras de entrenar el cerebro. íšltimamente están de moda los juegos de memoria, rapidez y destreza mental, pero además hay otros modos de ejercitar tu cerebro:
1. Juegos para el cerebro
Son los que más de moda están ahora mismo, y son muy buenos para mejorar memoria y rapidez mental. Algunos ejemplos de sitios donde puedes encontrar juegos para el cerebro.
2. Entrena tu cerebro
Entrenar el cerebro es una de las mejores cosas para mantenerse ‘en forma’ a todos los niveles. Hay varias formas y aspectos que tienes que tener en cienta a la hora de entrenar tu cerebro:
- Memoria – Intenta recordar cualquier lista o esquema que te propongas. Otras opciones son, por ejemplo, recordar cada cigarro que has fumado durante el día o en cada post que has leído en cada blog.
- Visualiza – Visualiza cada cosa que quieras recordar. Por ejemplo, si quieres recordar el nombre de un perro, visualiza cómo es, cómo ladra, cómo huele, etc.
- Razona – Razonar e intentar entender algo es la mejor manera de recordar y fijar ideas para retenerlas mejor y posteriormente recordarlas.
También puedes entrenar estos mecanismos con algunosproblemas de lógica e ingenio
3. Realiza tareas complejas
En este ejemplo se centran en que hagas tu propia declaración de la renta. Al ser un tema complicado, tienes que poner mucho esfuerzo en comprender cada punto, por lo que estás forzando tu cerebro y a la vez entrenándolo. Cualquier actividad que requiera atencion y concentración es válida.
4. Construye tu “reserva cognitiva”
Este punto se refiere a que cuanta más educación tengas y más conocimientos adquieras a lo largo de tu vida, sobre todo desde joven, como cambiar de trabajos interesantes, te obliga a no acomodarte, por lo que adquieres mayores niveles de actividad mental y a la vez la su declive por la edad es menos pronunciado y más lento.
Si de jóvenes hacemos cosas para producir un cerebro sano, veremos los beneficios a medida que vamos envejeciendo.
5. Recuerda contraseñas
procura recordar todas tus contraseñas sin ayuda del ordenador. De esta manera estás obligando al cerebro a mantener el hábito de tener que recordar.
6. Evita el aplatanarte
Es decir, recuerda que lo que quieres es encontrar actividades que estimules y prueben tu cerebro. Si solo realizas actividades repetitivas, acabas ‘aplatanándote’. Cuando domines una actividad, procura darle la vuelta para estimular tu cerebro.
7. Aprende otro idioma
Ya he leído varios estudios últimamente que dicen que el hablar dos o más idiomas mejora ‘la calidad del cerebro’ y retrasa su envejecimiento. En este caso se trata de aprender otro idioma o una habilidad mecánica.
Es importante encontrar actividades que nos gusten, como hobbys con el fin de reducir el estrés, lo que ayuda a un mejor funcionamiento del cerebro.
8. Haz ejecicio
Lo que es bueno para el cuerpo es bueno para el cerebro. Mens sana in corpore sano. Todos los estudios indican que ejercicio y una buena dieta es lo mejor que puedes hacer para mantenerte en plena capacidad y en pleno rendimiento.
(Visto en 8 formas de ejercitar tu cerebro)
ME PARECIO EXCELENTE LA PAGINA, HAY TEMAS QUE SON MUY INTEREZANTES Y NECESARIOS PARA ALGUNOS QUE QUEREMOS DEJAR LA PEREZA MENTAL Y LA MEDIOCRIDAD MUY ATRAS, ME GUSTARIA QUE ME ENVIARAN INFORMACIÓN A MI CORREO.
DE VERDAD LOS FELICITO SON TEMAS MUY INTEREZANTES
CHAOS
MARIO—
Medellín-(colombia)
gracias podria enviarmejuegos pa ra hacer ejercicios mentales
hola bueno recomiendo esta pagina q esta chevereme gustaria q me manden informacion ami mi correo los felicito
quiero informacion
…
Excelente, los felicito tengo 57 años pero me preocupo siempre por mi salud, por trabajar mucho me dio un fuerte stress ocasionándome una amnesia global temporal, gracias a Dios estoy bien luego de tratamiento indicado por el neurólogo, hago aeróbicos llevo una vida sana y me dedico solo a mi casa.
Gracias por la informacion me fue de gran utilidad, me gustaria que me mandaran informacion a mi correo
LOS FELICITO.Es una pagina exselente.esta muy completa y la verdad me encanto.son espectaculares.
felicidades si me pueden enviar mas elementos para aumentar funciones cognitivas para aplicarlas en mi consulta diaria..soy terapeuta
Dicen que aprender otro idioma tambien es bueno para el cerebro?
me parece super bien aunq lei en mi msn un articulo de unas moscas q mientras mas piensan menos viven y q probablemente para los seres humanos tambien sea asi……….. imaginense sera mejor no ser tan inteligente?
No, no; me parece el articulo sobre la mosca,al contrario,
si me dijerán no te estreses,tomalo más a la lijera porque eso
si acaba contigo antes de lo previsto ,estoy de acuerdo; es mi
punto de vista.
somos un grupo de mujeres adulto mayor que nos reunímos una vez por semana, para trabajar en la Estimulacion de la memoria. pero tenemos un problema no tenemos material.estaríamos muy agradesidas si nos propocionaran material o juegos todo lo nos pueda servírpara seguir trabajando
ME PARECE UNA EXCELENTE IDEA LA REUNIÓN DE VARIAS PERSONAS
MAYORES,TODA REUNION EN EQUIPO SE HACE MAS SIMPATICA AMENA
Y DA GUSTO TRABAJAR.
hola!
Me parece muy gratificante que exista un espacio de esta naturaleza, en la que podamos ejercitar la mente, ya que el cerebro es una parte fundamental del cuerpo humano, ademas de que solo ejercitandola es como no hace que este constantemente en constante funcionamiento, nada me haria mas feliz que recibir por parte de este espacio ejercicios en los que pueda ejercitar el cerebro.
GRACIAS POR TODO.
hola, me dio gusto encontrar esta informacion en este sitio, realmente estoy muy interesada en encontrar ejercicios para estimular el cerebro,,,,ya que me siento asi,,,,un poco olvidadisa,,,siento que me cuesta retener lo que leo,,,,me esta costando mucho aprender el idioma ingles….y que es muy importante en este pais,,,,,si me pueden enviar unos ejercicios a mi correo se los agradecere mucho…..gracias….
hola: les agradezco por hacer que esta información, que para mí es de mucha importancia haya despertado mucha curiosidad y pienso que es muy interesante para mantener mi salud de la mejor manera…. los saludo atte marcelo
me gustaría que me envien articulos a mi correo
me parecio muy bueno e interesante el articulo estaria bueno que me manden ejercicios y juegos.muchisimas gracias.besosss
me parecio muy bueno el articulo….mi hija tuvo un aacidente y esta informacion me a ayudado a su terapia
Me encantaron los artículos; debo preparar a un grupo de aldultos mayores, me pueden enviar por favor a mi correo juegos en español y algunas tecnicas de relajación o de meditación. Gracias y espero su ayuda
Un abrazo grande
Betty
Bucaramanga Colombia
Buenos dias.
Me parecen interesantes estos tips. A mi me gustaria recibir algunos ejercicios prácticos. Ej. recibí el de la bailarina (Donde trabajan los 2 hemisferios)…. Se deberían de implementar este tipo de ejercicios en las escuelas y esto evitaría muchísimas enfermedades, ya que yo de adulta me dí cuenta de que es necesario que ejersitemos nuestro cerebro. Saludos y Gracias. ELP
por favor pongan para la memoria pamelaaaaaaaaaaaa
estoy un poco trizte por que estudio una carrera en ing en este momento, y tengo algunos problemas de memoria que me dificultan el buen rendimiento, se que tengo algo de pereza mental por que aveces pierdo mucho tiempo, como viendo tele hablando de trivialidades con las amistades la idea es maximizar el tiempo de la mejor manera hacepto sugerencias,quiero ser mejor profesional.
ME ECANTÓ ESTE ARTICULO LES QUIERO COMPARTIR EJERCICIOS PARA ADULTOS PUES SOY GERNTÓLOGA.
ELEGIR UNA LETRA, EJEMPLO LA G . ESCRIBE, PRONUNCIA O DICES LO MÁS RÁPIDO QUE PUEDAS LAS QUE SE TE OCURRAN CON LA LETRA g; GOTA, GOTERO, GANAS, GORRA, GUIA, GAMA, GOMA, GULA, ETC,ESTA SE LLAMA MEMORIA ALFABÉTICA.
APLICA LA MEMORIA NÚMERICA EJEMPLO: CUETA DE 5 EN 5 HASTA 100 Y LUEGO LO HACES REGRESIVAMENTE.
lA MEMORIA FOTOGRÁFICA: MIRA DETENIDAMENTE FOTOS, PAISAJES, SECUENCIAS Y DEMÁS Y TRATA DE RECORDAR LO QUE MÁS PUEDAS. LOS DMEMORIA OLFATIVA ; TRATA DE DESCRIBIR TODOS LOS OLORES QUE PUEDAS Y ESTAS SENSACIONES TE DARAN ECUERDOS QUE A SU VEZ TE ESTIMULAN EL ÁNIMO Y LA MEMORIA . ALICIAMACIAS123@HOTMAIL.COM
Que buenos consejos,
los pondre en practica.
EXCELENTE PAGINA, ESPERO SIGA PROPONIENDO SIEMPRE EJERCICIOS NUEVOS PARA EL CEREBRO, Y QUE ALIMENTOS ESTIMULAN POSITIVAMENTE EL SISTEMA NERVIOSO, CREO Q AMBAS DEBEN IR JUNTAS, YA QUE HACER ESFUERZOS FISICOS DESGASTAN ENERGIA.
UN SALUDO DESDE BOLIVIA.
JULIOCESAR…
nesito saber si hay sitios de internet para estimular mas mi cerebro
Hola, me parece muy interesante esta informacion. Tengo 61 años y trabajo, pero ultimamente he notado una perdida de memoria de lo inmediato y me preocupa. Seguire las indicaciones y mas adelante dare mi testimonio.
Si se puede agradezco enviarme ejercicios en español
Gracias
Me gustaria que me enviaran juegos en español gratis para ejercitar mi cerebro que es perezoso